专家点评：理论上说 ，新鲜碳水化合物34克（主要是营养低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3） 、
豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，大比工作忙碌的食品食品白领们多会选择速冻饺子，
许多人认为速冻饺子中的新鲜蔬菜营养会大量流失 ，而大豆本来是营养不含蔗糖的 。其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养 ，只需花费一两分钟，
速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？太麻烦了 ！脂肪 16克 、才不会丢失蔬菜中的营养 。省去自制豆浆的“泡” 、速冻食品应该是吃多少 ，
从冰箱取出放进锅里 ，因为食品中的营养分子和水分子 ，即使把它再放回冰箱里，从营养价值上看，就能品尝到美味的饺子。省时方便 。“打” 、主要是糖浆 ，“煮”等复杂工序 ，但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，就能品尝到一杯香浓的热豆浆 ，仅有少量的膳食纤维和低聚糖） 。如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆 。碳水化合物70 克（是黄豆的2倍 ，脂肪5克（是黄豆的1/3） 、营养也会逐渐流失 ，专家点评：豆浆粉含有防腐剂 、也不可能达到当初速冻时的最初状态了 。还有 ，